年終到了和朋友小惠一起買一些特價品，想說趁現在可撿些便宜實用的物品，
逛街找了 Xmiss 優雅品味名媛長版上衣組 好物做了很多比較，我認為東西須要還是要經過評比一番，
後來聽姐妹的分析認為購物網站應該會更方便更便宜，
Xmiss 優雅品味名媛長版上衣組
- 品號：3874383
Xmiss 優雅品味名媛長版上衣組
在上網搜尋 Xmiss 優雅品味名媛長版上衣組 之後，在momo購物線上找到確定有折扣優惠券，
相比之下購物網站，我選擇大品牌有知名度的購物網站，
因為之前曾經在line被騙過，所以選擇高安全性，是我最基本的購物準則，
而且有折扣券可以使用的話，應該是不會買貴的，
- 品號：3874383
7-8W
13W以上
商品組合：
上衣x4
◆顏色：黑色/紫色/綠色/黃色(固定色)
◆建議消費者穿著對照尺寸表(吋)：
M L XL XXL XXXL
胸圍：33-34 35-36 37-38 39-40 41-42
◆材質：95%聚酯纖維+5%彈性纖維
◆有無拉鍊：無
◆有無彈性：有
◆產地：中國
◆商品尺寸表(半圈/公分)：
尺寸 M L XL XXL XXXL
衣長 78 78 79 79 80
胸寬 48.5 51 53.5 56 58
袖長 27 27 28 28 29
肩寬 36 37.5 39 40.5 42
※本尺寸表會因布料彈性、水洗處理、量測起訖點、人為拉扯等因素，與實際商品略有誤差。
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▲有助胰島素敏感度，糖尿病患最電磁爐配件佳運動時間為餐後1小時。（圖／達志示意圖）
記者趙于婷／綜合報導
「測血糖」是糖尿病患每日必做功課，另外，運動可增加胰島素的敏感度，且可有效的改善血糖的控制，但糖尿病患仍不宜激烈運動。衛福部桃園醫院營養科呂秀真營養師指出，最適宜開始運動的時間為餐後60-90分鐘，不僅可預防餐後高血糖，也比較不會發生低血糖現象。
呂秀真強調，若血糖值大於等於250mg/dI時，不宜激烈運動，而糖尿病患者運動時是否需要補充點心，需視運動持續時間、運動強度、使用的藥物種類及運動前血糖值而定，一般而言運動前血糖值大於100mg/dl，中等強度運動小於30分鐘者，通常不必補充點心。
另外，若運動前血糖值小於等於100mg/dl，則建議於運動前先補充點心。若運動屬於中等強度者，則運動時間達30-60分鐘，需補充15公克碳水化合物，之後每小時再補充15公克碳水化合物，若為高強度運動，則每小時需補充30-50公克碳水化合物。
在食物攝取方面，呂秀真建議，1份水果或1份全穀根莖類均含有15公克的碳水化合物，因此，攝取1碗水果或1片土司或2大片蘇打餅乾或1個小餐包都能獲得15公克的碳水化合物。
而保久乳1瓶雖然只含12公克的醣類但因攜帶方便，也是外出運動食物補充的一項選擇。若需補充30-50公克的碳水化合物，呂秀真建議，1瓶保久乳加3片蘇打餅乾（1.5份全穀根莖類），如此共可獲得34公克的碳水化合物，若1瓶保久乳加5片蘇打餅乾（2.5份全穀根莖類），則可獲得50公克的碳水化合物。
呂秀真也提醒，長時間或激烈運動後也應測量血糖變化，並且注意醣類食物的補充，睡前也要測量血糖，以防夜間發生低血糖。
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